Plus concrètement lors d’une séance, il s’agit d’un travail actif du sujet sur sa conscience.
Une exploitation des possibilités élargies du niveau sophroliminal, ouvrant à la fois sur les qualités propres à la conscience d’éveil et celle de la conscience au bord du sommeil.
La séance dure environ une heure. Elle se fait le plus souvent à un rythme hebdomadaire et vise à l’apprentissage d’une méthode utilisable de manière autonome.
Un cycle complet est classiquement constitué de 8 à 10 séances en plus d’entraînements personnels réguliers.
1er Séance (l’anamnèse) : rencontre avec le patient, ses attentes, la problématique, le dialogue s’installe.
Les séances suivantes, nous adaptons celles-ci en fonction de la problématique, mais elles sont en général constituées par: une phase d’accueil et d’écoute (10 à 15 min), de relaxation à proprement dite (35 à 40 min). Celle-ci est pratiquée debout et/ou assis, avec différents mouvements plus ou moins énergiques pour la « Relaxation Dynamique ».
A la fin de chaque séance une synthèse écrite (phénodescription) analyse personnelle du ressenti de la séance.